w domu

no niestety doświadczenia traumatyczne zawsze mogę jeszcze dookoła domu biegać :) ja w czwartek idę znowu na gym to pokombinuję coś tymi sztangami

porównanie pomiarów wrzucę wieczorem, jak wrócę do domu ale 92,5 cm w biodrach - to jest motywujące

[...] trening nog.Wczoraj nie dokonczylem poniewaz wyladowalem w kiblu troche porzygalem poczulem sie lepiej ale totalnie plaski sie zrobilem bez energi wiec postanowilem pojsc do domu. A bylo tak siady 4x20/15/12/8 90/100/110/120 z tym 8 powtorzeniem na 120 byly jaja bo ledwo co wstalem nie bylo asekuracji 8-) Potem suwnica 5x20/15/12-11 [...]

[...] 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) ___________________________________________________________ Trochę lipa, bo wróciłam do domu, nie miałam internetu, także rozkład nie trzymany zupełnie. Było czysto, do syta, ale bez przejadania, z głową i bez prochu.%-) 1) jajecznica z chlebem żytnim + masło 2) [...]

Wrócę do domu, przestudiuję jeszcze wszystko i poczytam. Dopytam jeszcze jutro Viki. Dzięki za zwrócenie uwagi. :-) kolejne treningi będą takie jak należy, moja w tym głowa!

[...] walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 1x100 1x100 bez komenatrza Jednym słowem nienawidzę tego treningu, ale wczoraj to był mega trudny, jak nigdy. Pod koniec było mi niedobrze, średnio mogła ustać na nogach, wracałam jak pijana do domu.%-) ________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c771f3517f247fe9eebc30c1a24b7f8.png

[...] najedzony i nie dam rady ;-) Dzisiaj w pracy od 13:00 do 19:00. Rano lekkie śniadanie, w pracy jadłem po trochu (to co jest oznaczone jako posiłek nr 2). Po powrocie do domu przygotowałem potreningowy i szybko na siłownię. Dieta To co w tabeli. Nie wyszło 2000 kcal bo odpuściłem już dzisiaj grejfruta. Dzisiaj bez zdjęć bo nic ciekawego nie [...]

[...] mało kalorii i posiłki to głównie WPC...niestety o ile sobotę mogłem jeszcze elegancko ogarnąć to dzisiaj w niedzielę już było nieco inaczej. Trening Brak, po powrocie do domu dzisiaj nie było już mowy. Dodatki - cola zero - witaminy i minerały olimpu Koniu fotek nie mam i w sumie nie mam po co robić teraz :-/ mogę jednak obiecać dla [...]

[...] pogoda ma być bardzo dobra więc tym razem rower powinien się udać. Jutro też wypada cheat meal. Najchętniej poszedłbym na niego do knajpy na obiad + 3 piwa i GRZECZNIE do domu. Planów jednak jeszcze nie mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ece030e73fd4760b5a93609fc65c37d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68f838a14fab481a8421de13a7481ffc.JPG [...]

[...] nie wiem czy na tym się skończy... Dieta Jadłem późno bo w pracy byłem od 7 do 12 dzisiaj i że tak powiem zaskoczyli mnie z rana że dzisiaj pracuję %-) więc do powrotu do domu bez jedzenia. Trening - aero - 16:30 - 17:30 - 20 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 20 min marsz na bieżni, tempo 7,3 kmh - 10 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 10 min [...]

[...] nic na stale. poza tym wyprowadzka i wynajem to nic by nie zmienilo w moim zyciu w porownaniu do tego co mam teraz - tylko ze bylbym sam w haupie nonstop. juz sam mieszkalem na wlasna reke i powiem ci, ze jak nie masz do kogo geby otworzyc, to jest tragedia. wracasz do domu, a tam pusto. zasypiasz przy radiu albo tiwi, byle tylko cos gadalo.

co tam imprezowicze? kurva wczoraj w całej wsi grillem yebałło, w co 4 domu ktoś grilla robił

w piatek 1,5h jechalem do krosna na seminarium, dojechalem (od dworca) do szalonego maxa, pozniej z powrotem na dworzec .... i po***alem system - poszedlem do domu btw. Orientuje sie ktos z Was w temacie snowboardu - jak dobrac sprzet, jaki etc. ?

już jestem , trochę z grą zeszło bo na 21 wróciłem do domu, a pewno ze gram od kwietnia do września praktycznie codziennie no chyba że leje jak dziś np.jak nie w zwykłą to w plażówkę koło szkoły

[...] żadnego naruszania prawa, nikt nie był agresywny, nie było żadnych incydentów, żadnych bijatyk, żadnego rzucania kamieniami… Było to radosne i wesołe święto. Wróciłem do domu, włączyłem telewizor i się okazuje, że uczestniczyłem w jakichś rozróbach, bójkach, paleniu samochodów. http://niepoprawni.pl/blog/54/tv-tvp-tvn-polsat-lze [...]

[...] tu dużo opowiadać, wyeksploatowałem oponę w rowerze do końca, a miała zaledwie 4 miesiące. Pech chciał, że flaka złapałem kilkaset m przed nawrotką, no i co poradzić 9km do domu z buta. }:-( Nogi to już mi do d.... wchodzą, a pięty to już w ogóle. Mi się wydaje ze to twój rower mówi "o ku#wa znowu wsiada" :D O dziwo na rowerze dobrze się dziś [...]

Patrząc na moje miasto - zdziwiłbyś się ile naprawdę mądrych osób marnuje się w Olsztynie, jedni idą bo ich nie stać by wyjechać gdzieś na lepszą uczelnię, drudzy by być jak najbliżej domu. Generalnie ze Szczytna na studia jedzie się raczej tylko w dwie strony - do Olsztyna i do Gdańska, rzadziej Toruń inne miasta sporadycznie. pzdr/

Czesc, nie mam jeszcze neta, siedzę na darmowym w GDA na molo. Co nowego u mnie? Zapisałem się na odwyk, obok domu mam dom pomocy społecznej, gdzie popołudniami pomagam dzieciom w naucę, natomiast co ranek staram się byc na mszy świętej. pzdr/

[...] przynajmniej 100kg, na zimę planuję max wagi jakieś 107-110kg. Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 kartonów ryżu - 5 kartonów kaszy gryczanej - 12 opakowań przypraw do mięs - 60 [...]

nie, w październiku chodziłem, teraz w piątki do domu jeżdżę, a że pociąg mam akurat wtedy co wf...hrhr. pzdr/